Wie zegt dat mindfulness alleen voor vrouwen is? Mindfulness heeft voordelen voor iedereen. Hoewel het vooral populair is onder vrouwen, is het ook voor mannen zeker de moeite waard om zich hierin te verdiepen. Onder andere bij https://www.innerlijkekracht.nl/ is het mogelijk om aan de slag te gaan met bewustzijn, maar het kan ook op heel veel andere manieren. Hoe werkt mindfulness voor mannen en wat zijn de mogelijkheden? Dat lees je hier!
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een aandachtstraining, erop gericht om je aandacht bewust te sturen. Het idee achter mindfulness is dat je meer in het hier en nu bent, in plaats van met alle andere dingen waar je gedachten naar kunnen afdwalen. Dit gebeurt heel gemakkelijk en snel; met mindfulness ga je aan de slag om je aandacht te trainen. Zo zorg je ervoor dat je langer kunt blijven focussen op het moment, zonder dat je gedachten afdwalen naar wat je allemaal moet doen, welke werkzaamheden er nog op je staan te wachten en hoe je jouw sociale kalender gaat invullen.
Mannen en mindfulness
Er zijn diverse manieren om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Zo kun je niet alleen gemakkelijk en snel ‘s ochtends of tussen je werkzaamheden door mindfulness doen, maar ook op tal van andere manieren. Je kunt er ook voor kiezen om een access speciality class te volgen: dit is een speciaal coachingstraject die ervoor zorgt dat je alles uit jouw eigen bedrijf gaat halen. Met meer plezier, vrijheid en ruimte jouw leven leiden: dat is wat een cursus jou kan bieden.
Ontdek alle voordelen
Mindfulness: bijna iedereen heeft het er over en heel veel mensen maken steeds beter kennis met deze training. Het is inmiddels ook bekend dat mindfulness een gunstig effect heeft, zowel op het lichaam als op de geest. Wat zijn de belangrijkste voordelen van mindfulness?
– Minder angst en depressie: uit onderzoek blijft dat mindfulness zorgt voor minder irritatie, angst en depressie
– Beter immuunsysteem: het is mogelijk om het immuunsysteem te versterken door middel van mindfulness.
– Meer focus en creativiteit: je gaat daarnaast ook aan de slag met het verbeteren van de focus en creativiteit. Dit lukt omdat je je aandacht goed vast kunt houden.
Mindfulness betekent dat je meer bewust bent van alles wat in het hier en nu gebeurt. Je gaat meer kansen en mogelijkheden zien in het dagelijks leven. Ook leer je beter omgaan met uitdagingen. Wil je minder last van stress? Ook dan kan mindfulness hierin een goede oplossing zijn. Doordat je de aandacht gaat trainen, ben je steeds beter in staat om deze in te zetten wanneer dit nodig is. Daar ervaar je uiteindelijk heel wat voordelen van. Mindfulness is populair voor mannen en voor vrouwen: je kunt zelf bepalen hoe je hiermee aan de slag wilt gaan. Wellicht is een cursus iets voor jou of ga je er liever op een andere manier mee aan de slag! Wat je ook kiest: mindfulness is altijd een goede keuze!