Als man ben je vanzelfsprekend graag goed in bed. Helaas blijkt dit lang niet altijd het geval te zijn. Uit onderzoek komt namelijk naar voren dat 20 tot 30% van de mannen regelmatig te maken heeft met premature ejaculaties. Gelukkig is hier wel degelijk wat aan te doen. Het probleem is namelijk niet lichamelijk, maar met name mentaal. Door te oefenen of je mindset te veranderen is het helemaal niet zo lastig om van dit probleem af te komen. Op deze website lees je tips en adviezen van een expert om beter te zijn in bed.
Pak het probleem bij de wortel aan
Het blijkt dat stress een rol speelt bij te vroeg klaarkomen. Daarmee doelen we niet alleen op nervositeit wanneer je op het punt staat om seks te hebben met een ander. Overspannenheid, depressiviteit en angststoornissen dragen allemaal bij aan te snelle orgasmes. Probeer er dus voor te zorgen dat je de oorzaken van deze negatieve emoties zoveel mogelijk uit je leven verwijdert. Daarnaast helpt het om met je partner over het probleem te communiceren. Dat neemt een deel van de druk weg zodat je samen aan een oplossing kunt werken.
Oefenen met masturberen om het langer vol te houden
Masturbatie is een uiterst geschikt manier om te oefenen om orgasmes uit te stellen. Maar dan dien je wel de opzet te veranderen. Tenminste, dat geldt voor de meeste mannen. Want voor hen is het enige doelwit van zelfbevrediging om zo snel mogelijk klaar te komen. Terwijl je dat juist niet wilt wanneer je seks hebt met een partner. Er zijn oefeningen waarmee je leert om het langer vol te houden. Dat doe je door steeds vlak voor het hoogtepunt te stoppen met stimulatie. Wacht vervolgens even en ga dan weer verder. Je leert hiermee om de controle te behouden. Daar heb je veel aan wanneer je met je partner in bed belandt.
Een condoom zorgt voor een minder intens gevoel
Het dragen van een condoom is om meerdere reden aan te raden. Je voorkomt de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen en vermijdt een zwangerschap. Daarnaast kan een condoom ook helpen om de seks minder intensief te maken voor de man. Dat klinkt niet heel aantrekkelijk, maar het helpt mannen die te snel klaarkomen wel om beter te presteren. Je houdt het langer vol zodat je partner ook de gelegenheid krijgt om van de seks te genieten.